你的「肝」真的健康吗？

大多数人会说

只要我不熬夜、喝酒，不就没事了吗！

是这样吗？

2023年3月18日是我国的第23个全国爱肝日

让我们一起来好好了解一下

「护肝知识」

俗话说：人体能健康，全靠肝来帮。

肝脏是人体最大的代谢器官，是人体的“解毒器”。人体代谢时所产生的有害废物都需要肝脏解毒，可谓是“扛下了所有”。然而，近年来，肝炎（病毒性、酒精性、药物性等）、脂肪肝、肝硬化、肝癌等发病率逐年上升，严重危害着我们的身体健康。

哪些坏习惯会影响肝脏？

熬夜

夜晚正是肝脏休息的时间，长期的熬夜会使得肝脏无法正常“休养生息”，不堪重负之下自然会导致一系列疾病的发生。

抽烟酗酒

喝酒抽烟对于肝脏健康百害而无一利，尤其是酗酒，酒精会伤害肝细胞，导致酒精肝。长期的酗酒会降低肝脏的代谢功能，损害肝脏健康，诱发各种肝脏疾病。

饮食不节制

暴饮暴食或摄入过多高脂肪、高热量食物，极易造成肝细胞被过多的脂肪包围，导致肝细胞无法正常从血液中获取营养，最终因缺血而诱发脂肪性肝炎。

滥用药物

药不能随意吃，“是药三分毒”。而这些毒需要通过肝脏来进行代谢，部分药物在服用后会造成肝脏不同程度的损害，引起药物性肝炎，所以，请在医生的指导建议下用药。

那么，我们需要怎样养护我们的肝脏呢？

养肝护肝，从日常习惯做起！

1、不抽烟，不酗酒；

2、健康膳食，避免食用高脂肪高热量饮食；

3、多运动，不超重；

4、要有规律的作息，不熬夜；

5、要保持好心情，改掉坏脾气；

6、接种疫苗，预防肝病；

7、避免滥用抗生素，乱吃药物加重肝脏负担；

8、定期体检，筛查肝癌；

9、积极治疗慢性肝病，别因“没感觉”就忽略。

【温馨提醒】

肝脏是个“沉默的器官”

不含痛觉神经

因此肝癌大部分发现时都是中晚期

40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人

至少每年体检一次，做好健康监测

不要等肝脏疼痛才重视

那可能就是大问题了！