“医生，医生，我感觉有东西掉出来了，活动久了或干体力活以后，它掉出来的更厉害了，早期还能自己缩回去，现在怎么也回不去了……”。

为什么会出现这种情况呢？

接下来要说的，就是让广大妇女同胞苦恼万分的妇科病——子宫脱垂。

什么是子宫脱垂呢？

子宫脱垂就是子宫从人体内正常的位置沿着阴道轨迹不断下降的症状。子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，因此多见于多产、营养不良和体力劳动的妇女。

女性出现子宫脱垂往往表现为下腹部、阴道、会阴部有不同程度的下坠感，情况严重的会感觉到有块状物从阴道当中脱出来。还有的女性在大笑、剧烈咳嗽、用力的情况下，腹腔压力突然增加，可能会导致漏尿等情况出现。

如何自己判断脱垂的程度

子宫脱垂分为轻、中、重3度：在处女膜内为轻度；部分脱出阴道口外为中度；完全脱出阴道口外为重度。

发生子宫脱垂的因素

造成子宫脱垂的常见原因有：

妊娠，特别是双胎多胎、胎儿过大、羊水过多等；

分娩，特别是顺产、难产、产钳助产等；产后过早的参加体力劳动；

衰老，年龄的增长以及卵巢功能的衰退；

腹腔内压力增大，如慢性咳嗽、慢性支气管炎、腹型肥胖、便秘等；

家族史，家庭成员有患子宫脱垂情况；过早的性生活以及生育等。

如何预防子宫脱垂

1、避免重体力劳动；

2、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；

3、保持大小便通畅；

4、合理饮食，控制体重，避免腹型肥胖；

5、预防性的进行盆底肌的锻炼，适当进行身体锻炼，提高身体素质。

子宫脱垂的治疗

子宫脱垂治疗分为非手术治疗和手术治疗。轻度及有手术禁忌的患者，首选非手术治疗，可进行凯格尔训练、盆底康复治疗、子宫托治疗等。中重度脱垂、不接受子宫托治疗者，可通过手术恢复支撑盆底肌的力量。手术治疗旨在缓解症状，恢复患者正常生活，需根据患者年龄、生育要求、性生活需求及全身健康状况，进行个体化治疗。

1、生活方式干预

包括减重、戒烟，避免重体力劳动，预防咳嗽及便秘。

2、盆底锻炼

就是我们通常说的凯格尔运动，首先保持平卧于床上，两腿自然弯曲，感受肛提肌的发力，也就是用力收缩肛门3秒以上，坚持不要立刻放松，随即松弛5-10秒，重复此动作。建议每组20-30个，每日5-6组，循序渐进，持之以恒。

3、盆底康复治疗

通过不同的电刺激治疗，达到改善血液循环、增强盆底肌力、恢复受损的盆底功能、缓解盆底肌肉疼痛、改善子宫脱垂等目的。

4、盆底肌肉康复器（阴道哑铃）

配合盆底康复治疗后，进行家庭训练的最好方式，将阴道哑铃放置阴道内，通过站、行走、爬楼梯、下蹲等动作配合锻炼，来逐步提升盆底肌肉力量，预防脱垂进一步加重。

5、子宫托

适用于不愿意手术或不能耐受手术的患者，必须定期随访，进行疗效评估和及时发现处理副反应。

6、手术治疗

当已经出现明显症状，影响日常生活质量时，经专科医生详细评估后可考虑手术治疗。

子宫脱垂多见于中老年女性，随年龄增长而增加，大家如有不适请及时就诊。